Životný zlom, ktorého sa nemusíte báť

Andropauza je obdobím, keď u muža dochádza k hormonálnym zmenám. A pretože hormóny riadia chod celého nášho tela, nesie to so sebou niekoľko zmien:

• Prichádza únava a vyčerpanie – fyzické i duševné.
• Môže sa začať viac ukladať tuk, horšie sa buduje svalová hmota.
• U niekoho sa objavia problémy v intímnom živote.

Prejavov andropauzy existuje mnoho a dá sa povedať, že nie sú príjemné. Buďte si ale istí, že jedného dňa odznejú. Navyše sú tu možnosti, ako s andropauzou bojovať. Dozviete sa to o pár riadkov nižšie. 

Kedy môžem prechod očakávať?

Pretože sme každý jedinečný, máme aj v andropauze vek odlišný. Prichádza približne po päťdesiatke, podobne, ako u žien menopauza. Výnimkou ale nie je prechod o niekoľko rokov skôr, alebo až po šesťdesiatke. Mnoho mužov to vlastne skoro nezaznamená, iní si bohužiaľ vypijú pohár horkosti do dna. 

Hlavnou príčinou nepríjemnej andropauzy je pokles hladiny testosterónu v krvi.

Ako si udržať testosterón?

Je to možné hneď niekoľkými spôsobmi:

• Cvičte, dobre spite a odpočívajte – skrátka sa snažte žiť v rovnováhe.
• Dbajte na príjem zinku a selénu, to sú hlavné živiny pre mužské zdravie.
• Okrem toho sa skúste zamerať na to, ako zmierniť prejavy nedostatku testosterónu.

Čiže ako efektívne zabojovať s únavou a podráždenosťou. Na to sú skvelé bylinné výťažky. Nemusíte piť horké čaje, ani chodiť pre byliny na lúku pri mesiačiku. Rastlinné výťažky je možné pohodlne užívať formou rozpustných kapsúl. Skúste napríklad:

Damiánu – rastlinu, ktorá regeneruje naše duševné i fyzické sily a navyše podporuje sexuálny výkon.

A čo dobré môže priniesť andropauza?

Zmeny bývajú väčšinou nepríjemné, ale platí zlaté pravidlo, že čo ťa nezabije, to ťa posilní. Často vedieme hektický život, pracujeme do úmoru a málo sa venujeme sebe. Počas andropauzy si muž môže siahnuť na pomyselné dno svojich síl a vďaka tomu si uvedomí, že konečne prišiel časť zvoľniť. 

Pokúste sa nazerať na svoj prechod pozitívne: naučí vás vykašlať sa na veci, ktoré nie sú dôležité, alebo neprinášajú nič užitočné. Dosť možno sa začnete lepšie starať o svoje telo a zdravie. A v neposlednom rade je to brána do ďalšej životnej etapy – a na každom začiatku je predsa niečo nádejné, nemyslíte?